header

CORONA-TRÆNINGSSIDEN

OBS: I foråret 2020 er al tekniktræning selvtræning på grund af corona-krisen. Du kan hente instruktion og printe kort med baner til hver træning herunder.

Overhold Sundhedsstyrelsens anbefalinger for at undgå smitte!

HUSK at holde god afstand til hinanden, hvis I møder andre løbere (eller skovgæster) på banen, og lad være med at bruge klippetang på posterne! God tur i skoven!

 

Uge 26: Løb i Farum Lillevang. Mødested er P på Regimentsvej 5 Farum
Vi er på vej mod mere normale tilstande. Husk dog stadig at overholde de gældende Corona-regler!

Forårets sidste tekniktræning er blevet lagt oven i Sommercuppen, derfor har Masha valgt at lave træningen som selvprint. Det er dog også muligt at møde op på dagen og få et kort, i skoven torsdag mellem kl. 17:00-18:00.

Kort: Farum Lillevang, 1:10.000
Poster: små skærme, som er i skoven fra d.24/6 kl.15 til 30/6 kl.10

Let bane, 3,0 km

Mellemsvær, 3,6 km

Svær bane, 4,9 km

God sommer - og husk at træningen starter igen torsdag d.13. august!

 

Uge 22: Løb i Ganløse Ore - P ved "Skuret i Nyvang", 55.813551, 12.302824

(OBS: Posterne er ude 26. maj - 3. juni kl. 9)

Instruktion

Let bane, 3,0 km

Mellemsvær, 4,1 km

Svær bane, 5,7 km

 

Uge 20: Løb i Tokkekøb Hegn - P på P-plads ved Kongvejen: 55.877684, 12.374139

(OBS: Posterne er ud 14. maj -18. maj kl. 9)

Instruktion

Let bane, 2,0 km

Mellemsvær, 3,8 km

Svær bane, 4,5 km


Uge 19: Løb på faste poster i Terkelskoven - P på vestlig P-plads på Slangerupvej:

(OBS: Posterne inddrages igen mandag d. 11. maj)

Instruktion

Let bane, 2,8 km

Mellemsvær, 4,0 km

Svær bane, 5,4 km


Uge 18: Løb på faste poster i Ll. Hareskov:

(banerne er lagt på O-track)

Instruktion

Let bane, 2,6 km

Mellemsvær, 4,0 km

Svær bane, 5,1 km

Uge 17: Løb på faste og udsatte poster i Tokkekøb Hegn:

(banerne er lagt på O-track)

Instruktion

Let bane, 2,7 km

Mellemsvær, 4,5 km

Svær bane, 5,4 km

Uge 16: Løb på faste poster i Rude Skov:

Instruktion

Let bane, 3 km

Mellemsvær, 4 km

Svær bane, 5 km

Uge 14: Løb på faste poster:

Instruktion

Let bane, 3 km

Mellemsvær, 4 km

Svær bane, 5 km

 

Uge 12: Løb på faste poster:

Du kan også stadig løbe på banerne fra uge 12-14. Dit løb på disse baner kan lægges i O-track indtil 30. april:

Instruktion

Let bane, 3 km

Mellemsvær, 4 km

Svær bane, postindløb, 3 km

Svær bane, retning, 4 km

 

Retur til Tekniktræningssiden