Skovtrolde (2-8 år)
Hos Skovtroldene har vi fokus på børns lyst til at være aktive fra de er helt små. Målet er at vænne børnene til at være og bevæge sig i skoven. Desuden ønsker vi at fastholde børnenes medfødte interesse for sport og bevægelse gennem sjove og spændende naturoplevelser.
Skovtroldene har aktiviteter i sommerhalvåret; påske-sommerferie og sommerferie-efterårsferie.
Vi mødes på tirsdage kl. 17.00-18.00 i skove nær Farum. Få mødested at vide ved at e-mail, der bliver sendt rundt hver uge eller se mødested i kalenderen (det er som regel samme sted som Tekniktræningen om torsdagen i samme uge).
“Træningen” bliver lagt an på leg og sjove oplevelser. Vi starter tit med at løbe rundt på en lille terrænbane eller lave små øvelser med signaturer eller lignende. Herefter løber børnene en bane med billeder på 1-2 km og vi slutter gerne af med en sprintbane, hvor de kan bippe posterne og få taget tid, hvis de vil det.
Børnene skal have en voksen med, som kan hjælpe dem rundt på banen i skoven.
Om vinteren (mellem efterårsferien og påskeferien) mødes vi nogle timer på udvalgte lørdage i klubhuset. Dagen bliver lagt an på sjov og bevægelse, og slutter af med lidt hygge.
Børn er meget velkomne til at komme og prøve nogle gange, selv om man ikke er meldt ind i Farum Orienteringsklub. I er også velkomne til at tage jeres venner med til træningen!
Ungdomstræning (8-12 år)
Vi træner i nærliggende skove omkring Farum, hvor vi mødes hver tirsdag kl. 17-18.30. Mødestedet kan ses i vores kalender og det annonceres desuden hver gang på Facebook, ligesom de faste medlemmer får en e-mail med oplysningerne. Du kan også se et overblik over træning i foråret 2024 her.
Ungdomstræningen foregår i sommerhalvåret, fra påskeferien til sommerferien og igen fra sommerferien til efterårsferien.
Vi starter med fælles opvarmning og/eller en o-teknisk øvelse og fortsætter med forskellige orienterings-baner. Indimellem bliver der gerne tid til en sjov leg eller måske flere runder på skovtroldenes sprintbane.
Der er ikke nogen, der bliver sendt ud alene, hvis de ikke føler sig klar til det.
Der bliver lagt lige meget vægt på, at det skal være sjovt og hyggeligt og at der skal læres noget.
Det er tilladt at medbringe en forælder eller anden voksen, hvis der foretrækkes det – det vigtigste er, at alle føler sig godt tilpas.
Om vinteren (mellem efterårsferien og påskeferien) mødes vi nogle timer på udvalgte lørdage i klubhuset. Dagen bliver lagt an på slige dele læring og socialt samvær, og slutter af med lidt hygge.
Hvornår kan jeg “rykke op”?
Selvom aldersinddelingen er op til 12 år, oplever vi at mange af ungdomsløberne gerne vil fortsætte i længere tid. Det får de lov til, men vi anbefaler, at de kommer med til tekniktræningen om torsdagen, som er mere udfordrende. Der er dog ikke helt samme mulighed for at være sociale til tekniktræningen, da det foregår i skoven på individuelle baner.
Fællesspisning og overnatning
Vi bestræber os på et par gange hvert år at arrangere fællesspisning med overnatning fra fredag til lørdag eller blot fællesspisning umiddelbart efter træningen. Til fællesspisningerne er forældre og søskende også meget velkomne, så kan vi forhåbentlig også få talt lidt mere sammen.
Andre O-løbs-aktiviteter for 8-13 år udenfor klubben
I Østkredsen (Sjælland med tilhørende øer), bliver der afholdt mini-kurser for de 8-10 årige og U1-kurser for de 11-13 årige. Minikurserne strækker sig typisk over en formiddag/tidlig eftermiddag, hvor U1-kurserne bliver afholdt fra fredag til søndag. Begge kurser er meget velbesøgte af kredsens ungdomsløbere med op til 50 deltagere. Vi anbefaler, at børnene deltager i disse kurser, da det både giver god mulighed for at dygtiggøre sig til orienteringsløb og samtidig giver kammerater i og udenfor klubben.
Mange weekender bliver der desuden arrangeret konkurrencer, hvor der er mulighed for alle at deltage både begynderne og de mere garvede.
Tekniktræning (8-99 år)
Tekniktræningen foregår torsdage i sommerhalvåret mellem påskeferien og sommerferien og igen mellem sommerferien og efterårsferien og er for alle klubbens medlemmer. Vi har mellemsvære og svære baner for jer der er rutinerede løbere og en let bane til jer, der endnu ikke er så rutinerede. Vi træner i skiftende skove og du møder selv op fra kl. 17.00 frem til kl. 18.00. Efter aftale kan vi aftale fælles transport fra klubhuset.
Hver træning har et fokusområde (et moment). Det kan fx være kurvetræning, korridorløb, forenkling, mangepost-kort, skridttælling og mange andre spændende momenter.
Se oversigten over tekniktræning i foråret 2024 her.
November-løb
Weekend træningsløb med print selv baner
Vi laver selvtræningsløb i november-weekenderne i skove i nærheden.
Der er en bane på ca. 4 km ”svær” som er til den lette side og en bane på ca. 6 km i kategorien ”svær”.
Du printer selv dit kort, finder måske en løbemakker og tager i skoven i løbet af weekenden.
Posterne er i skoven hele dagen og vi har tilladelse til at løbe i dagtimerne.
Du kan desværre ikke løbe natløb på disse baner.
Når du er medlem af Farum OK løber du helt gratis.
Alle I andre, der er løber disse november-løb anmodes om 25 kroner på mobile pay nr. 8681YT
November-løbene i 2023 fremgår af listen over tekniktræning for andet halvår.
Søndagsmotion
Vi arrangerer SøndagsmOtion i januar, februar og marts (eller indtil påske). Der vil være instruktion kl. 10-11 og der er mulighed for at låne et kompas.
SøndagsmOtion er et træningstilbud for alle klubmedlemmer, både små og store. Og samtidig er SøndagsmOtion åbent for alle der enten har lyst til at prøve orienteringsløb eller som vil lave en skøn aktivitet for hele familien en søndag formiddag.
Vi har lavet forskellige baner, en børnebane, en let bane, en mellemsvær bane og en svær bane. Du kan bruge den svære bane som rigtig orienteringstræning, med et særligt fokus (moment), fx kurvetræning, kompaskurs, tjekpunkter eller fin-orientering.
Vi har fået lov af skov- og naturstyrelsen at have posterne ude “i dagstid” i weekenderne – og ikke kun søndag 10-14. Det betyder i praksis, at du kan forvente, at posterne er i skoven fra lørdag kl. 10 til søndag kl. 17.
Du kan finde banerne på O-track. O-track er et sted du kan uploade dit gps-trackede løb og sammenligne dig med andre løbere på samme bane. Se mere om O-track her: https://o-track.dk/
Følg med om SøndagsmOtion her og på vores facebookside ”Farum OrienteringsKlub”
Orienteringsteknik Østkredsen
Der er altid 4 skove på Sjælland (hovedsageligt Nordsjælland), hvori der er udsat poster og lavet forskellige baner. Hver uge bliver et område samlet ind og poster opsat i en ny skov. Du skal selv printe kort, som kan downloades her: Aktive træninger (o-teknik.dk). For hver bane du løber, bedes du overføre 25 kroner med MobilePay (QR-kode er trykt på kortet).
Faste poster
Farum Orienteringsklub har et spændende tilbud til skovgæsterne om at gøre skovturen mere inspirerende og udfordrende – lidt som en skattejagt.
Vi har opsat faste poster i følgende skove i nærheden af Farum: Farum Lillevang, Terkelskov og Nyvang samt Uggeløse Skov.
De faste poster er markeret med røde træpæle med et skilt som viser postens nummer og et kontrolnummer, så man kan sikre sig, at man har fundet den rigtige post. De er også forsynet med en stiftklemme, så man kan klippe i sit medbragte kort som markering af, at man har været ved posten.
Find kort med de fast poster og forskellige baneforslag her.